怒りのコントロールは、６秒が大事だ。
私はイラッとしたら、呪文を唱える。
「無駄な抵抗はよせ。あきらめなはれ」
2回心の中で言う。
怒りが湧いてきた時、6秒数えるのはナンセンスだ。
「怒っている時に冷静になれるわけないじゃん」と皆言う。
6秒で、怒りをコントロールするための行動を【意識的】にとらなければ、意味がない。
一回でできたら、神様だ。とにかく、繰り返し繰り返しているうちに、クセになる。
呪文を唱えても、怒りがおさまらなければ、次の二手に移る。
相手との【距離】が大丈夫になる。6秒だったって、相手がこちらに文句を言っていたり、厳しい眼差しをむけている中で、コントロールするのは至難の技だ。
相手と距離を取ろう。電話でも、トイレでもいい。理由をつけて、相手から離れるのだ。
